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深蹲能用100公斤做5*5，极限深蹲重量大概有多少？ - 知乎
2019年11月30日 · 这三种情况下你 1RM 是不一样的，既然100kg能够做5x5，那显然肯定是低于 5RM，假设100kg是你的6RM-8RM这个范围的话，那你的1RM大约在118kg-125kg。
深蹲100kg 5x5
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觀看影片 10:15 2025年11月8日 · 深蹲100kg 5x5达成！ 正在玩命加载… 作者: Jesse19990209 瀏覽人數: 1,791
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深蹲100kg 5乘5腿围 - 抖音
2024年12月31日 · 您在查找深蹲100kg 5乘5腿围吗？ 抖音综合搜索帮你找到更多相关视频、图文、直播内容，支持在线观看。 更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线观看需求。
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1RM计算器: 预测你的力量举三项极限重量
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入门级力量训练计划：SL 5×5和SS 3×5
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StrongLifts 5x5训练计划介绍 - 知乎
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2025年11月8日 · 深蹲100kg，5x5，应该找状态好的时候冲一下，看一下自己深蹲极限是多少 #健身#力量训练#深蹲
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兄弟闷,深蹲 应该5*5 还是10*10？ - 知乎
2023年12月27日 · 如果我是你的话100-110kg 深蹲 做5x5，组间休息五分钟。 然后80-90kg做8-10次，五组，最好换成 前蹲。
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训记版 Strong Lift 5x5 - 知乎
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译：改良版5×5深蹲训练计划 - 知乎
2006年8月24日 · 然后，我要想办法让深蹲重量恢复到从前的水平。 如果我当时没有遇到这个问题，我将采用一个以强度为中心的计划，来提高力量。