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如何判断自己健身该用多重的哑铃？ - 知乎
增肌的话每一组该举多少下？ 以此来判断用多重的哑铃适合自己。
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健身训练时，哑铃选择多少公斤合适？你选对了吗？_进行
Nov 27, 2020 · 如果你没有去健身房锻炼，那么购买一副哑铃也能在家锻炼，还能虐遍全身肌群，非常适合健身新手。 不过，很多人不知道健身的时候，哑铃选择多少公斤合适？
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如何选择合适的哑铃/杠铃重量进行训练？ – MadMuscles 帮助中心
如何选择合适的哑铃/杠铃重量进行训练？ Elizabeth 更新 1年前