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EPOC 运动后过量氧耗(EPOC). 如果您想知道强度，可以参考一下EPOC！您的EPOC 数值越高，您训练的强度越高- 您从（很可能漫长而艰难）锻炼中恢复所消耗的能量越高。北斗 ...

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2018年12月13日 — EPOC数值根据每个人的运动能力、运动强度和运动时长不同，会有非常大的变化。在运动阶段初期，我们应做好数据的完整记录，并观察分析自身的平均EPOC值。

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从技术面来看，有氧训练效果是运动过程累积的运动后过摄氧量(Excess Postexercise Oxygen Consumption, EPOC)，对照0至5的刻度来表示您的体能水平及训练习惯。通常体能状态越 ...

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运动后过量氧耗（英语：Excess post-exercise oxygen consumption，简称为EPOC，非正式称为后燃烧）是身体在运动后产生的氧气摄入速率显著增加。在运动生理学发展历程中， ...

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2020年3月7日 — 把7天的EPOC值进行累计就是训练负荷的概念。什么是训练负荷？训练负荷是对您过去7天EPOC测量结果的总和。我们锻炼身体就是给身体施加压力 ...

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運動後過攝氧量(EPOC)是一種在您運動後會有一段時間，身體會以高於平時休息的速率繼續耗用氧氣的現象。運動會干擾您身體平常的狀態，這種干擾會讓您的身體需要額外消耗氧氣讓 ...

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Firstbeat科学算法就是利用上图决定此次训练的效果，坐标轴的横轴是活的曾经，纵轴是EPOC的最高值，图片中的5条斜杠分表代表PTE1.0~5.0。因此，只要知道你的活动曾经与此次 ...

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然而，後來的研究發現，運動後的過耗氧量(excess post-exercise oxygen consumption，簡稱EPOC)，不僅具有顯著大於氧債的現象，而且，長期運動訓練後的休息代謝率(RMR)增加現象， ...

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2023年8月2日 — EPOC（Excess Post-Exercise Oxygen Consumption）又稱為運動後過量氧耗，是指在運動結束後，身體繼續消耗更多氧氣的現象。當你進行高強度或高強度間歇訓練時， ...

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EPOC 类似于“你锻炼有多猛”/“你需要恢复多久”。数字越大，你的身体承受的压力就越大。这些数值 ... EPOC 比如是90，但如果你休息20 分钟，心率是60bpm ...

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